阴润燥、润肠通便的作用，与灵芝搭配，既能增强灵芝的功效，又能改善口福此饮品具有养心安神、润肠通便的功效，适合失眠伴有便秘的人群饮用。

灵芝孢子粉冲服：灵芝孢子粉是灵芝的精华所在，富含多种营养成分。每次取1 - 2克灵芝孢子粉，用温水冲服，早晚各一次。它具有高效的保健作用，能够增强免疫力、调节血脂血糖等，适合追求高品质养生的人群。

灵芝酒：准备灵芝50克，白酒1000毫升。将灵芝洗净切片，放入干净的玻璃瓶中，倒入白酒，密封浸泡15 - 30，期间可摇晃几次。待酒液颜色变为棕红色，即可饮用。每饮用1 - 2次，每次10 - 15毫升。灵芝酒具有滋补强壮、舒筋活络的功效，适合中老年人关节疼痛、身体虚弱者饮用，但要注意适量饮用，避免酒精对身体造成不良影响。

灵芝煎剂：把灵芝切片10 - 15克，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转火煎煮30 - 40分钟，取汁饮用。可分2 - 3次服用。灵芝煎剂能够充分提取灵芝的有效成分，对于慢性疾病的调理具有较好的效果，如慢性肝炎、神经衰弱等。

灵芝面膜：将灵芝研磨成粉末，加入适量的蜂蜜、牛奶或蛋清，调成糊状。将面膜均匀涂抹于面部，保持15 - 20分钟后，用清水洗净。每周使用2 - 3次，能够起到抗氧化、美白祛斑、紧致肌肤的作用，使肌肤更加光滑细腻。

灵芝足浴：取灵芝30 - 50克，放入锅中，加入适量清水，煎煮30 - 40分钟，将药汁倒入足浴盆中，加入适量热水，调节水温至适宜温度后，浸泡双脚20 - 30分钟。足浴时，药物的有效成分可通过足部穴位吸收，起到养心安神、促进血液循环、缓解疲劳的作用，尤其适合睡眠不好、手脚冰凉的人群。

灵芝粥：准备灵芝10克，大米50克，冰糖适量。将灵芝切片，放入锅中，加入适量清水，煎煮30 - 40分钟，取汁备用。将大米洗净，放入锅中，加入灵芝汁和适量清水，煮成稀粥，粥熟后加入冰糖调味即可。此粥具有健脾益胃、养心安神的功效，适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群食用。

灵芝含片：市面上有一些灵芝含片，方便携带和服用。这些含片通常是将灵芝提取物制成片剂，每片含有一定量的灵芝有效成分。在感到疲劳、免疫力下降时，可随时含服1 - 2片，能够快速补充能量，增强身体抵抗力。

六、搭配之妙：配伍与禁忌

配伍：灵芝与黄芪配伍，可增强补气

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