量。

不过，这也就前几次喝才有效。

否则的话，一直喝紫光露，岂不是直接就能达到学徒级巅峰了？

后面饮用的话，也就能用来补充体力。

不过，这也能让自己爸妈和罗华使用了。

同时，自己训练的时候也能使用。

现在自己做一次锻炼任务，也会消耗大量体力。

到时候就可以用来恢复了。

罗凡站起身来，来到旁边开始拿负重，准备完成锻炼任务。

训练室里有专门的负重衣，可以根据自己的需求，往里面添加金属。

因为是负重的原因，而且需要负重200kg，即使是现在的罗凡，完成起来也很艰辛。

一直到中午，他才完成一半。

中午吃完饭后，继续锻炼了三个小时他才完成任务。

“领取奖励。”

看着自己的体质达到了113，罗凡满意地点了点头。

虽然现在的训练任务可能需要5、6个小时才能完成一次。不过，成为武者之后，想要提升体质，主要还是要吸收基因原能来强化肉身。

所以，现在只靠锻炼就能有这样的效果，实际上已经算很好了。

罗凡完成修炼任务后，便回到了明月小区的家里。

休息了一周之后，方雪怡准备明天独自去补给基地附近的荒野区练练枪。

她之前也经常这么干。

也是因为她修炼如此刻苦。

所以，她的《破风枪》已经修炼到第四层了，发力达到了2.2倍。

这在战将中都算很不错了。

所以晚上二人准备出去吃饭。

罗凡回家后，洗了个澡，换了身衣服，和方雪怡离开了明月小区。

两人在杨洲城的一家hr联盟开的高级餐厅吃完饭后，便回家了。

因为明天就要分开的原因，两人一晚上运动了很久。

第二天一早，罗凡就送方雪怡去车站了。

他目送方雪怡离开后，回到了家里。

他准备开始修炼基因原能了。

刚好今天方雪怡走了，家里没人。

他昨天就给罗峰说今天有事不会去找他了。

罗凡来到训练室，直接坐在沙发上。

以神纳气法并没有要求修炼的姿势，所以怎么舒服怎么来。

他闭上眼睛，开始感受周围。

很快，他就“看到”了周围的能量。

他“看到”自己的周围满是光点。

他意念一动，精神念力开始将周围的光点搬运到自

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