对面而坐，手掌相对。双方身体先向右转，停留约4-5次呼吸，再向左转。之后换腿进校
?这个动作可以温和地按摩内脏，刺激腺体，平衡孕妇的内分泌?。
?四、半蹲体式?
双方面对面站立，双手相握，腿分开，膝盖对准脚尖的方向。呼气时慢慢下蹲至大腿接近水平（尽力而为，不要勉强）。
?可以加强大腿和臀部肌肉的力量，减少腿浮肿，提高身体的稳定性?。”
对面而坐，手掌相对。双方身体先向右转，停留约4-5次呼吸，再向左转。之后换腿进校
?这个动作可以温和地按摩内脏，刺激腺体，平衡孕妇的内分泌?。
?四、半蹲体式?
双方面对面站立，双手相握，腿分开，膝盖对准脚尖的方向。呼气时慢慢下蹲至大腿接近水平（尽力而为，不要勉强）。
?可以加强大腿和臀部肌肉的力量，减少腿浮肿，提高身体的稳定性?。”