诺曼，他跑出了44.49秒好成绩。

第一组跑完后许多选手都弯着腰，喘着粗气。可见这个项目有多么难，简直是非人类。

轮到赵云这组出场后，赵云的前面两次夺冠给他带来巨大的人气，观众席也对赵云发出了加油和呐喊声，对他进行鼓励。

比赛开始后，赵云开始了他今晚的的四百米的征程。

400米是一个对运动员的综合素质要求更高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。

起跑第一个弯道100米，赵云出去就把速度加起了，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。

进入第一个直道100米，这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米赵云跑的放松零，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。赵云始终保持着自己的节奏，让自己感觉到跑起来不累，不紧。

进入第二个弯道100米，由于直道100米赵云跑的比较松，进入弯道后赵云马上加点速度起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。

赵云的身高对于四百米来不太友好，因为每次出弯都要压低重心，让他有点出弯显得有点笨拙。

进入最后100米，所有的选手差不多都感觉到了疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。

赵云没有前面的三百米由于有两个弯道，所以赵云并没有绝对优势。进入最后一百米，赵云把速度拔高起来，在剩七十米时反超邻一名的马卡瓦拉。

三步一呼，三步一吸，赵云的呼吸节奏还是保持的很好。

进入最后五十米赵云已经有了绝对的领先优势，只要后面坚持住就能获得获得第一名。

最后三十米赵云已经领先了对手将近十米差距，最后十米赵云双手张开以无比嚣张的姿势冲出了终点。最终时间定格在43.92秒。

虽然赵云以这种嚣张的姿态获得邻一名，但是赵云自己心里知道自己就是为了装逼才这么做的，自己也是在强撑。

获得第二名的则是拉肖恩梅里特的44.29秒。

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